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プチ断食いい感じです。

朝食に固形物を抜くプチ断食が骨盤体操
とともに板についてきました。

朝は無理にご飯を食べるのではなく
朝必要な栄養分のみとって
あとは胃腸を休めて、午前中に特に重要な
排泄につとめるのです。

では朝必要な栄養分とは・・・

私の場合は蜂蜜入りの生姜紅茶、にんじんジュース
酵素のサプリメントなどをとっています。

消化を助ける酵素サプリメント、脳に必要な糖分、
体をあたためるにんじんを積極的にとるのです。

一日3食必ずとるのか、2食でいいのか諸説ありますが
私が考えるに、朝どうしても食べないとストレスが
溜まる人は食べたほうがいいし、朝は結構食べなくても
大丈夫という人が無理に食べる必要はないと思います。

ただ上記のことは大枠でお話していることであり
そうでない方もみえますので、注意が必要です。

一番危険なのは独りよがりのダイエット
これにつきます。
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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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