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挑戦 骨盤ダイエット

自分で自分を骨盤調整できないのと
ダイエット効果の検証もかね、
少し前から流行っている骨盤周りにベルトをまいて
くるくる腰をまわす

骨盤ダイエットに挑戦します!!

やり方はざっとこう

足を肩幅に開き、両手を腰に当てて状態はまっすぐ起こし
顔を前に向けたままで右にゆっくり腰を回します。
これを10回繰り返し、左も同じように10回ます。
かかとやつまさきが床から離れたらNG。
両足は前を向いたまましっかりと立ち、
腰だけをゆっくりまわす。

大転子(足の付け根)と骨盤の一番広いところにゴムベルトでまいて
行う。

締め具合はお好みで!!
締め付けすぎはありません。

特別な食事制限はしないで1ヶ月間続けてみます。

さて1ヶ月後に体重はどうなっているか・・・
またウエスト、ヒップに変化はあるのか

ブログでお伝えします。

よろしくです
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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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