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ステッパー

ステッパーをいただきました。

過去スポーツクラブに通っていたころ
よくやったトレーニング機器で、
短時間でカロリー消費ができるので
有酸素運動はこればかりでした。

スポーツクラブはダイエット目的で通いましたが
通い始めのころはやっきなってトレーニングを
したため、2,3kgはすぐに落ちました。

ただ運動さえしておけば痩せると油断して
運動量以上にたべすぎ、結果もどってしまいました。

やはり食べること自体に変化をさせないと
ダイエットは失敗に終わるのでした。

でも定期的な運動はやはり必要なので
一日100kカロリーを目標にステップして
みようと思います。

一ヶ月で3000kカロリー消費!!
ケーキ10個は余分にいけます。

100kカロリーを消費する時間はステッパーで
およそ15分。一日15分の運動でケーキを
3日に1個食べれる計算。

なんかむなしい

お腹いっぱいたべても体重増加しにくいもの
をカロリーをあまり気にしないで食べたほうが
ストレスがなくていい

Image308.jpg















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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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