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ダイエットその後

以前にダイエットに本格突入とかきましたが
現在の体重67.6kgで目標まであと600gまで
になりました。

まずまず調子よく減量できてますので
66kg代を目指してみようかなと思っています。

昨日の食事は
朝 玄米ご飯
   納豆
    柿1個
   ヨーグルト(無糖)
   青汁

昼  玄米ご飯
   いわしの缶詰
   おでんの残り
   こんぶの佃煮
   オレンジ

間食 フルーツのゼリー

夕食 玄米ご飯
    すきやき
    柿
    ノンアルコールのビール

    こんな感じです。空腹感はまったくなし。
    食べる量ではなくて、食べる物に注意すれば
    意外と痩せて行きます。

    ではまた

    
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