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GI値

今日は夕方より、よく降ってますね

またまたダイエットネタですが
みなさんは“GI値”って知ってますか?
血糖の上昇値なのですが
このGI値が60以下の食品をお腹いっぱい
食べてもダイエットできるという
すぐれもの食品なのです。

一般にダイエットというと摂取カロリーと消費カロリー
がまず出てきますが、このGI値にさえ気をつければ
めんどうなカロリー計算は無用なのです。

とかく食べる量に制限を加えがちですが
この方法を覚えると量の制限から
あるていど開放されます。

GI値表と検索するとでてきますので
ぜひご参考ください。

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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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