GI値

今日は夕方より、よく降ってますね

またまたダイエットネタですが
みなさんは“ＧＩ値”って知ってますか？
血糖の上昇値なのですが
このＧＩ値が６０以下の食品をお腹いっぱい
食べてもダイエットできるという
すぐれもの食品なのです。

一般にダイエットというと摂取カロリーと消費カロリー
がまず出てきますが、このＧＩ値にさえ気をつければ
めんどうなカロリー計算は無用なのです。

とかく食べる量に制限を加えがちですが
この方法を覚えると量の制限から
あるていど開放されます。

ＧＩ値表と検索するとでてきますので
ぜひご参考ください。