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GI値

今日は夕方より、よく降ってますね

またまたダイエットネタですが
みなさんは“GI値”って知ってますか?
血糖の上昇値なのですが
このGI値が60以下の食品をお腹いっぱい
食べてもダイエットできるという
すぐれもの食品なのです。

一般にダイエットというと摂取カロリーと消費カロリー
がまず出てきますが、このGI値にさえ気をつければ
めんどうなカロリー計算は無用なのです。

とかく食べる量に制限を加えがちですが
この方法を覚えると量の制限から
あるていど開放されます。

GI値表と検索するとでてきますので
ぜひご参考ください。

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