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プチダイエット継続中

今日の朝の測定は68kgでした。
目標まであと1kg。

昨日の食事は

朝 食パン1枚(何もつけません。結構甘みがあって美味しいですよ。)
   バナナ1本(カネスエで売っている甘熟王?がおいしい!)
   青汁1杯

昼 炊き込みご飯
  いわしの煮物2匹程度
  漬物

夜 玄米いりご飯
   からあげ 4、5個(ダイエットの大敵ですが、以外と食べる時間
              と量さえ間違えなければ大丈夫)
   おひたし(何のおひたしかはよく分からず。奥さんはたまに
          得体の知れないおひたしを作ります)

寝る前  青汁1杯

  ざっとこんな感じです。
  食事の時間はいつもと変わらず。
  仕事のつなぎであめ3,4個を食べました。
  コーヒーは3杯、アルコールなしその他間食
  もなしです。

  どうしてもお菓子が食べたいときは朝食べてしまいます。

  運動は散歩20分、自転車通勤20分程度、軽く腹筋と
  いった具合です。

明日67kg台に入っていればいいな・・・

  ではまた

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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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