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日本人に多い病気

今日もいい天気ですね。


皆さんは日本人に一番多い病気って知ってますか?


それは  虫歯!!


私も実は今歯医者さんに通っています。


それでは2番目に多い病気は・・・・


なんと痔なのです。


その原因は運動不足や便秘、冷えなどで肛門の周りの静脈が
うっ血して起こりますが、ある程度は食生活で予防できる場合も
あるのです。

痔を予防するということは、血行や便通を良くして、おしりに負担をかけな
いということが大切です。

ビタミンEと食物繊維が豊富な食品が有効です。

食物繊維は豆類、野菜、いも類、海藻類、きのこ類、穀類、果実等に多く含
まれています。

寒天やわかめ、ジャガイモ、サツマイモ、ごぼう、こんにゃく、納豆、しい
たけ、りんごなど、冬が旬な食材も多いです。

ちなみに食物繊維を摂取する目安は、成人男性は20グラムだそうです。
これらの食材を意識して摂り痔を予防しましょう。

またビタミンEは

うなぎ、カボチャ、アーモンドなどに多く含まれています。
こちらも摂ってくださいね。






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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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