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LDLについて

先日来店されたお客さんでLDLの数値が高いの
ですがどうすれば改善されますか
との御質問がありました。

まだまだ20才台前半のかたなのですが、度重なる
痩身、リバウンドの繰り返しも手伝って
数値が基準値を超えたとのこと

もっとも簡単な言い方をすれば

LDLコレステロール値が高いと血流が悪くなります。

増えすぎたLDLコレステロールが血管壁にたまり、
血管の内腔が狭くなって血流が悪くなるのです


コレステロール値が高い状態が続くと、血管の状態が悪くなり動脈硬化が
進み、様々な病気を引き起こします。日本人の死因のトップ3は
がん、心筋梗塞などの心疾患、脳卒中や脳梗塞など脳疾患ですが、
このうちの心疾患と脳疾患の原因は動脈硬化です。

LDLコレステロールを下げる方法としてまずあげられるのは
毎日の食生活の改善です。LDLコレステロールが高い場合、
油っぽい食べ物が好き、甘いものが好き、高カロリーのものが好き、
必要以上のエネルギーを摂っている、
食事の内容が偏っている、食べる時間が不規則、といったケースが多いです。

また運動不足も関係しています。

LDLをさげるのに有効な食べ物として

大豆食品、酢、オリーブ油に含まれるオレイン酸、青魚
ビタミンをたっぷりふくんだ野菜などを多くとり
できるだけ甘いものを控える必要があります。

LDLコレステロールが高い=肥満

日々のダイエットによる健康管理の大切さが
再認識できました。



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プロフィール

熱血柔整師

Author:熱血柔整師
愛知県一宮市にある整体RaQooの院長からしろはた接骨院にリニューアルオープンした48歳2児のパパです。
柔道整復学校に三年間通い念願だった柔道整復師の資格をとることができました。
さらに施術の幅、医学的な知識を広げ地域の皆様の健康応援団となり貢献していきたいです。どうぞよろしくお願いします。

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