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冷え性の女性へ

夜手足の冷えでなかなか寝付けない人を対象に
対処法がTVでやってましたよ。

簡単に説明すると

1寝る3時間前に体をあっためる食事をする(キムチ鍋など)

2寝る2時間まえに手、足首のストレッチをする。

3寝る1時間前にお風呂に30分湯船につかる(温度は熱すぎず39℃前後)


こんなこと毎日できるかなー。

まーでもこのくらいやってやっと冷え解消ということでしょうか。

やれそうなかたは試してみてね。

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